Heb je wel eens een poging gedaan om te mediteren? Herken je het dat terwijl je je ademhaling observeert of je body scant, je mind bezig is met je boodschappenlijst, het lastig telefoongesprek dat je gaat voeren of je outfit voor de dag? Dan kan ik je mijn 5 favoriete…
Mindfulness schrijven Al eerder dit jaar schreef ik over mindfulness schrijven en daarin beloofde ik regelmatig oefeningen te posten. En hier is ie dan: oefening 2! Schrijfvormen Wil je de eerder genoemde schrijfvormen ‘elfje’ en ‘sprintje’ teruglezen? Dan kan dit via de volgende link: Mindfulness schrijven. Daarnaast zijn er nog twee schrijfvormen die leuk zijn om te…
Slaan jouw gedachten het bij mediteren helemaal op hol of wordt je heel onrustig bij het doen van een bodyscan? Dan wil ik je aanraden om mindfulness schrijven eens te proberen. Zowel voor schrijven als voor mediteren geldt, dat elke ervaring waardevol is. Het is altijd een moment opname en…