Als ik dit schrijf ben ik alweer een paar dagen terug uit Berlijn. Het was gezellig om er weer eens samen met mijn lieffie te zijn. We hebben Potsdam verkend, een wandeling met gids gedaan en gegeten in leuke Berlijnse restaurantjes. Maar helaas zorgt de stad en zijn vele prikkels…
Heb jij dat ook? Een innerlijke kritische stem die jou streng en onvriendelijk dingen in fluitstert? Die stem die zonder empathie en zwart-wit over je oordeelt? Waarvan je verstandelijk wel weet dat het niet klopt, maar die toch heel echt voelt en zo van invloed is op je eigenwaarde en…
De eerste maanden na mijn ziekmelding vanwege de burn-out heb ik heel veel geslapen. Ik wist al wel dat ik veel te veel ‘in mijn hoofd’ zat en niet in het hier en nu was. En daarom probeerde ik te mediteren. Maar tijdens het mediteren maakte ik twintig actielijsten en…
In mijn vorige blog schreef ik al over onverwerkte en negatieve ervaringen of gedachten uit je kindertijd. Deze spelen nu in je onderbewustzijn nog steeds een rol spelen. Je kunt er zelfs geblokkeerd door raken en afgesneden van jezelf; hetgeen een onbestemd gevoel van leegt, gemis en onvervuld zijn in…
Als je een burn-out hebt, dan ben je ‘opgebrand’. Naast allerlei andere klachten ben je dan ook extreem vermoeid. Soms is deze vermoeidheid zo erg, dat adviezen als ‘wandelen’ en ‘dingen doen waarvan je energie krijgt’ écht niet lukken. Als je dan tóch (behalve slapen) aan je herstel wilt werken,…
Als je denkt dat ik je de oplossing kan vertellen over hoe je weer uit een burn-out omhoog klimt, dan moet ik je teleurstellen. Er is namelijk geen kant en klaar plan om herstellen van een burn-out. En dat kan natuurlijk ook niet, immers iedere burn-out is weer anders, net…