Mindfulness schrijven
Al eerder dit jaar schreef ik over mindfulness schrijven en daarin beloofde ik regelmatig oefeningen te posten. En hier is ie dan: oefening 2!
Schrijfvormen
Wil je de eerder genoemde schrijfvormen ‘elfje’ en ‘sprintje’ teruglezen? Dan kan dit via de volgende link: Mindfulness schrijven.
Daarnaast zijn er nog twee schrijfvormen die leuk zijn om te gebruiken bij het mindfulness schrijven.
Lijstje: Helpt vaak om je gedachten te ordenen en om overzicht te krijgen. Een lijst kan bestaan uit een paar dingen of eindeloos zijn. Ook hier geldt weer dat niets goed of fout is, alles mag. En, net als in het dagelijkse leven. kunnen lijstjes altijd in de loop van tijd worden aangevuld.
Woordgedicht: Voor een woordgedicht kies je een woord en zet je alle letters onder elkaar. Je vult de letters aan met een woord, korte zin, associatie of een gedachte. Weet je even niets, sla de letter over en kom er later weer op terug. Ook hier is alles goed.
voorbeeld van een woordgedicht
S trijden
T egenwinds
O p het strand
R azend
M ooi
Oefening 2 Hier en nu
Lees de quote.
Wat roept deze quote in je op?
Zet de timer op 5 minuten.
Schrijf een sprintje.
Lees je tekst door. Wat raakt je? Wat zegt de tekst je?
Eindig met een elfje.