Allerlei schrijfsels voor, tijdens, over en na een burn-out
Heb je wel eens een poging gedaan om te mediteren? Herken je het dat terwijl je je ademhaling observeert of je body scant, je mind bezig is met je boodschappenlijst, het lastig telefoongesprek dat je gaat voeren of je outfit voor de dag? Dan kan ik je mijn 5 favoriete…
Ik duw mijn verleden meestal weg. Niet omdat er nare dingen zijn gebeurd of ik geen leuke jeugd heb gehad. Nee, gewoon omdat ik een hekel heb aan oude koeien uit de sloot halen. Misschien heeft het er mee te maken dat mijn schoonfamilie dit net iets té vaak doet…
Als ik dit schrijf ben ik alweer een paar dagen terug uit Berlijn. Het was gezellig om er weer eens samen met mijn lieffie te zijn. We hebben Potsdam verkend, een wandeling met gids gedaan en gegeten in leuke Berlijnse restaurantjes. Maar helaas zorgt de stad en zijn vele prikkels…
Heb jij dat ook? Een innerlijke kritische stem die jou streng en onvriendelijk dingen in fluitstert? Die stem die zonder empathie en zwart-wit over je oordeelt? Waarvan je verstandelijk wel weet dat het niet klopt, maar die toch heel echt voelt en zo van invloed is op je eigenwaarde en…
De eerste maanden na mijn ziekmelding vanwege de burn-out heb ik heel veel geslapen. Ik wist al wel dat ik veel te veel ‘in mijn hoofd’ zat en niet in het hier en nu was. En daarom probeerde ik te mediteren. Maar tijdens het mediteren maakte ik twintig actielijsten en…
In mijn vorige blog schreef ik al over onverwerkte en negatieve ervaringen of gedachten uit je kindertijd. Deze spelen nu in je onderbewustzijn nog steeds een rol spelen. Je kunt er zelfs geblokkeerd door raken en afgesneden van jezelf; hetgeen een onbestemd gevoel van leegt, gemis en onvervuld zijn in…
We hebben er allemaal wel eens last van: het even niet meer zien zitten. En als je een burn-out hebt, dan is het helemaal lastig om de “zon” te blijven zien. Het is allemaal heel lief, al die goed bedoelde adviezen om vooral te gaan doen waar je energie van…
Na de eerste ontmoeting met mijn innerlijk kind wilde ik hierover weleens wat meer weten. Daarom ging ik op internet op zoek en daar vond ik een bulk van informatie, visies en coaches. Zoveel dat je er dagen in kunt ‘dwalen’, maar gelukkig is er wel een rode draad te…
Als je een burn-out hebt, dan ben je ‘opgebrand’. Naast allerlei andere klachten ben je dan ook extreem vermoeid. Soms is deze vermoeidheid zo erg, dat adviezen als ‘wandelen’ en ‘dingen doen waarvan je energie krijgt’ écht niet lukken. Als je dan tóch (behalve slapen) aan je herstel wilt werken,…
Heel toevallig zag ik ergens het gedicht ‘De Zee’ van Toon Hermans. En dit was een feestje van herkenning. Op zomerse dagen geniet ik namelijk erg van het strand en de zee. Het is fijn om op een zwoele zomeravond bij zonsondergang te zwemmen. Het is ook heerlijk om op…